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芭蕾基训一位擦地教案

开、绷、直、立.分为前擦地后擦地旁擦地.全身绷直提气起范儿时要起好,具体也要自己感悟,多练习吧

向前擦地到一半慢慢把脚尖绷直,贴着地面,膝盖别弯

最开始没有基础的时候,是在把上训练的.要求面朝把杆,双手扶把,双脚一位站直,脚趾抓地,擦地时,脚背绷直沿着地面擦出去,大概成45度角.感觉无限延伸然后熟练后再单手扶把杆,接着就可以不用把杆都可以进行训练了.

开 绷 直 没练到位 注意提跨 多站站一位更好的打开腿的外开度

擦地练习是芭蕾中几种不同的腿部动作之一,一只脚沿地板向外伸直,以脚尖点地结束.擦地动作可用于腿部的热身训练,腿部肌肉塑造,外开动作改善.擦地动作分为前擦地、旁擦地和后擦地.详细步骤如下:1、以五脚位开始,手臂轻轻地搭在扶把上;2、脚跟外开,一只脚慢慢地滑向前方,身体重心落在主力腿上.脚跟离地、脚尖点地,腿尽力向前方伸展;3、脚慢慢地滑向一侧,身体重心始终在主力腿上.脚跟离地、脚尖点地,腿尽力向外侧伸展;4、 脚慢慢地滑向身后,身体重心始终在主力腿上.脚跟离地、脚尖点地,腿尽力向外后伸展;5、脚慢慢地撤回到五脚位的状态,擦地练习完成.

把杆顺序:1.Battement tendu 擦地 2.plie 蹲 3.Battement tendu 五位擦地 4.巴特芒汤纠日代 Battement tendu jete 小踢腿 5.Rond de jembe 划圈 6.Battement fondu 单腿蹲 7.Battement frappe 小弹腿 8. Adagio 慢板,多指控制类动作 9.Grand battement jete 大踢腿 希望我的回答可以帮到你.

首先全身肌肉绷直,这个应该知道吧.特别是脚尖,擦出时脚尖带动小腿先出,膝盖向后压,接着大腿跟出.很连贯的小细节的动作.这是最简单的“旁腿”.“前”擦地,脚尖带动前脚掌向前侧方向擦出,注意小腿肚肌肉向前,把腿打开.“后”擦,要注意前腹部肌肉的收紧,前脚掌向侧后方擦出.另,收腿时,脚后跟下压,用大腿根部的力量将腿收回.

1、芭蕾舞基训-把上练习把上练习(也叫“扶把训练”或“把杆练习”)是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练.包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等.把上练习是塑造姿态美的主要手段,对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调

右脚的反面是左脚啊 如果一个组合把左右脚都练到了 就不用反过来做了 这个时候的反面无非就是左脚动作换成右脚 右脚动作换成左脚动作来一遍.

这是芭蕾最基本的动作,法语意为中文的意思是拉紧、伸直.做的时候要脚掌紧贴地面用力擦出去,出去的时候要经过半脚掌、脚趾、脚尖,再到最后的绷脚,膝盖从头至尾都要伸直;回来的时候也要经过脚趾、半脚掌、全脚,要感觉大腿根用力,用大腿把脚擦回来.虽然是最基本的动作,但是做起来还是很累的,而且也不简单~

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